MiRelojInterno för Android

MiRelojInterno: En personlig guide för din interna klocka

MiRelojInterno är en Android-app som erbjuder ett självbedömningsverktyg för att utvärdera din interna klocka och ger personliga rekommendationer baserat på din ålder, kön och dagliga vanor. Appen är gratis och ingår i kategorin Livsstil, specifikt Hälsa & Fitness.

Självbedömningsfunktionen ställer frågor om dina dagliga vanor och returnerar det aktuella tillståndet för din interna klocka. Baserat på din ålder, kön och dagliga vanor rekommenderar appen att du ändrar vissa vanor för att förbättra och upprätthålla funktionen i din interna klocka. Det föreslås att du använder appen regelbundet och utvärderar dina förbättringar efter att ha implementerat rekommendationerna, helst efter två veckor.

Utöver detta erbjuder appen en funktion för att bestämma din kronotyp, oavsett om du är en morgonmänniska eller en nattuggla. Appen erbjuder också ett verktyg för ljusmätning som låter dig registrera ljusets intensitet i din omgivning och välja den mest lämpliga miljön för hälsosamma cirkadiska rytmer.

MiRelojInterno hjälper dig att bli medveten om dina dagliga vanor som påverkar din interna klocka. Appens algoritm är resultatet av forskning utförd av forskare från CONICET i Argentina och finansierad av Agenturen I+D+i (IP-COVID19 679).